Probleme beim Einschlafen?

Kennst Du dieses Gefühl? Du wachst morgens auf und bist mal wieder müde und demotiviert? Falls ja, wird der folgende Bericht deine Aufmerksamkeit wecken.

Hier erhältst Du Tipps, wie Du einen gesunden und erholsamen Schlaf bekommst.

Probleme beim Einschlafen

Schlafe in kompletter Dunkelheit

Ist es dir nicht möglich alle Lichtquellen zu beseitigen, benutze eine Maske.

Halte die Zimmertemperatur möglichst gering

15 Grad sollten nicht überschritten werden.

Entferne alle elektrischen Geräte neben deinem Bett

Mache hier bei deinem Handy keine Ausnahme!

Versuche eine Schlaf-Routine einzuführen

Gehe so früh wie möglich schlafen. Fernsehen solltest du vor dem schlafen gehen auch sein lassen.

Nehme ein warmes Bad vor dem Schlafen gehen

Schlafe nackt

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